PE с Джо и #StayInWorkOut: видеоклипове, които да ви помогнат да поддържате форма и активност у дома
Joe Wicks и Sport England стартират нови фитнес кампании
Джо Уикс стартира своя клас за видео упражнения „PE с Джо“ за деца и семейства
Снимка от Гарет Копли/Гарет Копли
Престоят на закрито не трябва да е извинение за липсата на упражнения. Това са съветите, дадени от здравни експерти и спортни организации по време на пандемията на коронавирус.
Със затворени фитнес зали и съветвани милиони възрастни и деца Остани вкъщи , има риск много хора да се плюят пред телевизора, лаптопа или игровата конзола.
Поради тази причина Sport England стартира своя Кампания #StayInWorkOut предназначени да насърчат хората да бъдат активни в и около домовете си.
Говорейки на Би Би Си Главният изпълнителен директор на Sport England Тим Холингсуърт каза: Дори ако социалната изолация означава да си вътре - ако се чувстваш добре, е по-лесно от всякога да станеш активен.
Всички знаем, че в момента най-важното е да слушаме какво ни казват официалните съвети, за да можем да спасим животи и да защитим NHS. Това не означава, че спираме да бъдем активни, което смятаме, че сега е по-важно от всякога.
От министър-председателя надолу всички осъзнават жизненоважната полза, която може да има да бъдеш активен. Това не е просто средство за изграждане и запазване на физическото ви благополучие, но и от решаващо значение е начин да поддържате психическото си здраве и да се борите срещу някои от най-лошите моменти на изолация и страх, които коронавирусът е насадил във всички нас.
Вярвам обаче, че ще видим също така дълбока промяна в отношението в нашите общности към спорта и нуждата от физическа активност, осъзнавайки повече от всякога колко много има значение за нашето собствено чувство за благополучие и по-важното колко мощно е то може да бъде в осигуряването на свързаност на общностите и в обединяването на хората.
НАПОМНЕНИЕ: Ако излизате навън, за да станете активни, като бягане, разходка или велосипед, важно е да спазвате указанията за социално дистанциране. Това означава да останете на повече от 2 метра от другите. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
— Спорт Англия (@Sport_England) 23 март 2020 г
Социално дистанциране навън
Ако отивате навън, за да ходите, бягате или карате колело, не забравяйте да следвате правителствени насоки за социално дистанциране .
Sport England каза: Съвети за хората, които излизат навън, за да се активизират: правете го на местно ниво, стойте близо до дома си и избягвайте да ходите на места, където може да е трудно да следвате указанията.
Ако не мислите, че това е възможно - има много страхотни начини да станете активни в дома си или в градината си, ако имате такава!
PE с Джо Уикс
Джо Уикс, The Body Coach, тази седмица стартира своя Физически упражнения с Джо на живо за деца и родители.
Потокът на живо от първия фитнес клас в понеделник беше гледан 1,7 милиона пъти в YouTube, докато децата (и по-големите деца) започваха деня си със сутрешна тренировка. Безплатните онлайн уроци ще се провеждат от понеделник до петък от 9 часа сутринта.
В интервю с The Daily Telegraph Уикс каза, че иска да стане учител по физкултура за нацията.
33-годишният добави: Когато нещата започнаха да се влошават, имах много родители, които ме питаха как могат да поддържат децата си активни, докато учат вкъщи, или дали са се самоизолирали. Започнах да се чувствам доста емоционална.
Така че реших, че ще стана учител по физкултура за нацията и ще правя 30-минутни детски тренировки на живо всеки делничен ден. Безплатните тренировки ще бъдат много подобни на това, което направих на моята училищна фитнес обиколка, с комбинация от HIIT тренировки, включително скачане на жакове, „катерене по въжетата“ и клекове.
Упражненията са забавни, лесни и са насочени към малки деца до тийнейджъри. Дъщеря ми Инди е на почти две и се опитва да ме копира, когато ги правя. Цялото семейство може да прави моите уроци по физкултура заедно или родителите могат да оставят по-големите деца на това, докато наваксват работата.
Чувствате се вдъхновени? Гледайте тези видеоклипове...
В YouTube има часове видеоклипове, за да ви накарат да сте активни, когато сте у дома. Това момиче може и Фитнес блендер са два канала, които дават топ съвети, плюс ние избираме някои други страхотни фитнес класове за дома и градината...
