Пространство за дишане: Внимателност в обедния час
Най-добрите приложения за медитация и курсове, които да ви насочат към пътуването ви към живот без стрес
Headspace
Ако някога е било необходимо доказателство за нарастващия брой хора, които се обръщат към медитацията в ежедневието, това е успехът на Headspace. Това популярно приложение за внимание, което има легион от фенове на знаменитостите и над 15 милиона изтегляния към днешна дата, се придържа към светски и научно базиран подход в обучението на хората на ползите от ежедневната медитация. Неговата ясна философия „опростена медитация“ означава, че е идеална за скептици и тези, които се отблъскват от духовни конотации. Специалната инициатива Headspace за работа е създадена за прилагане на техники за внимание на работното място, за подобряване на производителността на персонала и цялостното щастие. Досега програмата е приета от редица корпорации за милиони паунда, включително Milbank, Google и Airbnb. Но дори и медитацията да е далеч от дневния ред на вашата компания, простите, самостоятелно ръководени сесии на Headspace са проектирани така, че да се впишат в работната ви седмица, независимо дали по време на сутрешното ви пътуване до работното място, между срещите или винаги, когато имате най-голяма нужда от нея.
Тук
Ново студио за медитация без учители в Monument, Inhere предлага уроци за хапка, вариращи от пет до 30 минути и започващи от само £2 на брой. Така че, ако сте стресиран градски работник, сега няма извинение да не се занимавате с медитация. И можете да забравите всички хипи клишета, свързани с медитацията – това изненадващо елегантно студио е проектирано да бъде спокойно убежище в сърцето на града, в което се настаняват само девет души наведнъж. Основателят на Inhere Адиба Османи, бивш маркетинг консултант, който откри медитацията през 2009 г., беше вдъхновена да отвори студиото си, след като осъзна, че „няма къде да отиде дори за няколко минути почивка“ в една от най-стресиращите среди в Обединеното кралство. „Inhere“, казва тя, „осигурява идеална обстановка за лондончани да спрат, да спрат и да се чуят отново.“
Авторско право: Kline Productions
Лондон будистки център
Много преди вниманието да бъде на радара на обикновения човек, Лондонският будистки център провеждаше базирани на будизъм уроци по медитация в Ийст Енд, като същевременно предлагаше безплатен чай и закуски, подходящи за зеленчуци. Този център, ориентиран към общността, е открит през 1978 г. в бивша пожарна станция на Римския път и продължава да предлага разнообразие от йога, базирани на дарения класове и уроци по медитация. Освен че провежда по-задълбочен осемседмичен курс за внимателност за борба с депресията, стреса и тревожността, центърът предлага сесии за дегустационна медитация по време на обяд през цялата седмица, където новодошлите и редовните хора са поканени да се върнат към основите под мирния поглед на гигантски златен Буда.
