Заслужава ли си Peloton? Защо велоергометър за £2000 може да бъде най-добрата ви – и последна покупка за домашен фитнес
Наречен от Men's Health „най-добрата кардио машина на планетата“, Peloton е много повече от просто въртящ се велосипед
Едно от най-честите извинения да не правите упражнения е липсата на време. Като Фондация Сърцето казва: Между децата, пътуването до работното място, работата и други житейски отговорности, нашият модерен денонощен начин на живот често ни кара да се чувстваме сякаш няма достатъчно време в деня, за да се поберем в тренировка. Упражненията стават нисък приоритет в и без това претъпканите ни графици.
За някои хора решението е да намерят фитнес зала, която е наблизо, но дори и тогава, след като се регистрират (което най-често се случва, когато хората обръщат нов лист през януари), процентът на напускане на фитнес залата е огромен.
Според Асоциацията на фитнес индустрията, почти 22% от хората, които се присъединяват към фитнес залата, ще са хвърлили кърпата след 24 седмици. Още 20% ще изчезнат преди декември. Според оценки , около 630 000 в цяла Великобритания може да плащат за членство във фитнес залата, което не използват.
И така, как да започнете своя тренировъчен режим?
Едно от решенията е Peloton, домашен велоергометър и система за стрийминг на фитнес класове, която Men’s Health нарича най-добрата кардио машина на планетата.
Накратко Peloton е висококачествен велоергометър с таблет, прикрепен към кормилото. Но устройството е вход към почти неограничена библиотека от живи и предварително записани класове по въртене. Това означава, че получавате личен треньор в собствения си дом – което прави толкова по-трудно намирането на извинения за това, че не тренирате.
–––––––––––––––––––––––––––––––––– За сбит, освежаващ и балансиран вземете новинарския дневен ред, доставете във вашата пощенска кутия, регистрирайте се в Ден от седмицата бюлетин ––––––––––––––––––––––––––––––––––
Ако изберете сесия на живо, може също да се окажете насърчени от треньора, който извиква имена по време на всеки клас, подтиквайки ездачите да продължат. Но дори и да правите клас за наваксване, мотивацията идва под формата на текущо табло с лидери, което ви показва как вашето представяне се съпоставя с всички останали. Това е проста, но завладяваща функция, която със сигурност изведе конкурентната ивица в този рецензент.
Друга мотивираща характеристика е съревнованието със себе си. Peloton записва всичките ви предишни изпълнения, което означава, че всеки път, когато се качите на мотора, ще виждате как текущата ви сесия се съпоставя с предишното ви представяне – кара ви да надминете предишния си личен рекорд.
авторски права ШОН ХЪБАРД
Peloton също идва с приложение за мобилен телефон, което дава достъп до цял свят от класове, от медитация и разтягане до йога и бягане – всичко до саундтрак, енергичен или успокояващ.
Системата за тренировки е налична в САЩ от години, но направи скок в Обединеното кралство в началото на тази година, като нае двама инструктори в новото си лондонско студио, Бенджамин Алдис и Лиан Хейнсби. Не е евтино обаче - системата струва £1990, а след това още £39 всеки месец за абонамент - което действа като еквивалент на членство във фитнес зала. Въпреки това, за разлика от повечето спин студия, където можете да платите до £20 или £30 на клас, абонаментът за Peloton дава достъп до неограничени класове на живо и при поискване.
Така че струва ли си? Със сигурност е скъпо по отношение на разходите за настройка, но за удобство, качество на оборудването, обучение на високо ниво и свободата да посещавате уроци със собствено темпо и по свой собствен график, Peloton е труден за победа.
След като изпробва мотора, The Week Portfolio се свърза с британския инструктор Бен Алдис, за да го попита как се отнася към него досега преходът му от кариера във финансите към работа на пълен работен ден в Peloton.
Какво ви накара да станете инструктор на Peloton?
Винаги съм се занимавал с фитнес и съм играл различни отборни спортове от ранна възраст, включително футбол, крикет и ръгби. След университета работех в Сити като анализатор на частни инвестиции, но страстта ми към фитнеса остана силна и затова започнах да преподавам уроци в бутиково студио. На среден ден преподавах два часа преди работа и след това се отправях направо към офиса. Миналото лято ме запознаха с Peloton и реших да премина към кариера на пълен работен ден във фитнес индустрията. Това е най-доброто решение, което съм взел. Обичам да споделям страстта си към фитнеса и да помагам на другите да постигнат личните си цели. Прекарах лятното обучение в Ню Йорк с Лиан Хейнсби, която е друг инструктор по колоездене в Обединеното кралство. След това започнахме да преподаваме уроци през ноември 2018 г.
Започнахте кариерата си във финансите, преди да преминете към фитнес. Има ли общи умения, които са ви послужили добре и в двете индустрии? Има ли паралели между двата свята?
И двете изискват упорита работа и ангажираност. Необходима е сила на ума, за да се избутате отвъд вашите граници. За да бъдете най-добрият, трябва да познавате своя предмет, независимо дали това са финансови модели или оптимални техники за обучение в зоната на мощност. Преди всичко, за да бъдете наистина успешни, трябва да се ангажирате с клиентите си. Така че виждам много паралели между двата свята.
Какво е необходимо на някой, който в момента не е във форма, за да влезе във форма?
Първо намерете нещо, което обичате да правите, независимо дали това е колоездене на закрито, уроци в стил bootcamp или бягане. Аз съм голям привърженик на малките навици и поведение, независимо дали това е ангажимент за три тренировки седмично или никога да не пропускам тренировка в понеделник. Намерете това, което работи за вас и се опитайте да мислите за подобрение като подобряване с един процент всеки ден. Малкото, но смислено натрупване е мощен инструмент. Едно от нещата, които харесвам в Peloton, е, че ви позволява да знаете най-доброто от себе си за всяко каране, така че можете да се състезавате със себе си и да си поставяте постижими цели за подобряване.
Според вас диетата или упражненията са по-важни за подобряване на здравето? И защо?
Обичам да използвам 360 подход. И диетата, и упражненията са важни, но също така е важно и общото благосъстояние. Силно вярвам в упражняването както на тялото, така и на ума по време на тренировка. Балансът в живота също е важен - аз съм за нахален бургер от време на време.
Peloton предлага на хората възможността да се приспособят в собствения си дом. Освен часовете по Peloton, какви упражнения могат да правят хората, за да останат във форма, без да се налага да посещават фитнес зала?
Peloton предоставя на членовете достъп до хиляди тренировки на живо и при поискване. В Обединеното кралство можете да получите достъп до съдържанието на класа чрез Peloton Bike и Peloton Digital. Ако нямате достъп до Peloton или фитнес зала, има много начини да включите дейността във всеки ден. Например, ходене и поставяне на целева стъпка (слезте от автобуса една спирка по-рано), бягане на открито (или извеждане на кучето на по-дълга разходка) и обучение в кръг или HIIT, което включва упражнения с телесно тегло.
Когато хората удрят стена по време на тренировките си или чувстват, че са на плато, какво могат да направят, за да пробият и да продължат да напредват?
Най-важното нещо, когато започвате, е да си поставите постижими цели. Не мислете какво трябва да постигнете за три седмици, вместо това помислете какво трябва да постигнете за три месеца. Правете големи промени редовно (разклащайте нещата напълно на всеки няколко месеца, за да поддържате нещата свежи - нови видове класове, насочвайте се към различни мускулни групи и т.н.) и малки промени често (размесвайте реда на тренировките си и добавете ново предизвикателство към седмичната си програма ). Най-вече намерете своя отбор. Фитнес общността е пълна с енергични и позитивни хора, които могат да ви помогнат да останете отдадени на целите си. Една от любимите ми части на Peloton е общността, която е страхотна не само да се вдъхновява един друг, но и мен.
Според NHS, затлъстяването засяга всеки четирима души в Обединеното кралство. Според вас какво причинява този проблем и какво може да се направи, за да се намали процентът на затлъстяване?
Не мисля, че има прост отговор на този въпрос. Въпреки това, що се отнася до това, което може да се направи, мисля, че всички стъпки, предприети, за да направят упражненията по-достъпни и удобни, могат да помогнат. Peloton е проектиран да бъде възможно най-удобен за нашите членове. По същия начин, в бутиково студио, можете да планирате тренировките си, но няма ограничение за таксите за регистрация или анулиране и можете да вземете часовете от комфорта на собствения си дом.
През целия си живот си бил спортист. Какви са вашите лични фитнес цели?
Личните ми фитнес цели варираха през годините. Преминах през фазата на отборните спортове, фазата на маратона и ултра-маратонското бягане, фазата на културизъм, но в момента се фокусирам повече върху цялостното си благосъстояние, отколкото върху конкретна фитнес цел. Това включва подобряване на почивката и възстановяването ми и психическото ми благополучие. Хората често забравят, че психическата годност е също толкова важна, колкото и физическата годност.
Къде бихте искали да бъде кариерата ви след още десет години?
Моят фокус в момента е да стана най-успешният инструктор по Peloton, който мога да бъда. Развълнуван съм да видя къде ме отвежда тази възможност и съм голям късметлия да бъда напълно подкрепен от Peloton. Бъдещето, кой знае, но съм сигурен, че ще бъда ключова част от нарастващата индустрия за фитнес и благополучие в Обединеното кралство.
Peloton струва £1,990 (включва таксата за доставка) + £39/месец абонамент за неограничени класове на живо и при поискване. Велосипедът може да бъде финансиран за £56/месец за 36 месеца (без абонамента). За повече или за записване посетете onepeloton.co.uk/shop/bike
