Най-доброто оборудване за тренировка за блокиране
Липсва ли ви фитнес залата? Време е да накарате фитнеса да ви липсва
Турбо тренажор на Wahoo KICKR и велосипед Canyon
Да бъдеш в капан у дома през целия ден може да накара ума и тялото ви да се чувстват мудни, а блокирането да изглежда по-мрачно.
Един от най-добрите начини да избегнете треска в кабината е да тренирате, но със затворени фитнес зали сте ограничени до използването на оборудване, което можете да настроите лесно и бързо в и около дома.
Тук The Week разглежда някои от най-добрите части от комплекта:
TRX Начало
Тренировката с окачване на TRX вече ще е позната на фитнес фанатиците и бързо набира популярност сред обикновените хора, които просто искат стоманено ядро.
В TRX Начало 2 не изисква почти никакво време за настройка. Това е просто случай да го фиксирате на място, като затворите врата на закрепващата лента, след което можете да тръгнете.
Веднъж поставен на място, TRX Home може да се използва за подобряване на производителността, гъвкавостта и силата чрез обучение на окачване, като се използват седем ключови движения – бутане, дърпане, планкиране, завъртане, панти, наклон и клек – за да станете по-здрави и по-стройни отвсякъде.
Има приложение TRX, което е безплатно за изтегляне и включва разнообразие от аудио и видео тренировки от треньори от световна класа, които да използвате заедно с тренажора за окачване и собственото си телесно тегло.
Базирано в Лондон бутиково фитнес студио Предната част е събрал серия от тренировки у дома, използвайки вашия TRX - включително домашна видео версия на своите NOGA класове.
Серията NOGA на Fore е селекция от 8-25 минути класове, които съчетават силата на движението и дишането, за да подпомогнат гъвкавостта на мобилността и задълбочаването на силата на сърцевината.
Можете да ги изпробвате с помощта на TRX или само с вашето телесно тегло и в момента те са безплатни за преглед Уебсайтът Fore .
TRX Home 2: £169,95
Wahoo KICKR + Canyon Roadlite
Моята домашна настройка за колоездене беше съставена от силов тренажор Wahoo Fitness KICKR и Canyon Roadlite . Поотделно, те са две впечатляващи части от комплекта и заедно са най-добрите в гамата.
И двете са невероятно лесни за настройка, с кратки видеоклипове от Canyon и Wahoo, които ви насочват през няколко прости стъпки, за да започнете. И за разлика от някои турбо тренажори, комплектът работи тихо, така че няма да създавате врагове на съседите си по време на блокиране.
Придружаващото приложение Wahoo работи гладко, като дава информация на живо и съхранява данни за тренировките.
Аз също успях да свържа моя Монитор за пулс MyZone MZ-3 към същото приложение, което означаваше, че имах живи и точни данни за това колко усилия полагам по време на сесия.
След престой на мотора, можете да експортирате тренировката си в популярни приложения като Strava и тя ще изпраща данни от всички различни тракери, използвани в един чист пакет - така Strava получава данните за сърдечния ви ритъм заедно с вашето разстояние, скорост, мощност и други показатели.
Най-хубавото при колоезденето у дома е, че можете да извървите тънката граница между мързел и ефективност, като насочите колелото си към телевизора и наваксате най-добрия блокиран телевизор, докато сте във форма.
Canyon насърчава хората да останат във форма, да са здрави, докато фитнес залите са затворени, и помага на хората да се придържат към своите фитнес цели или да поставят нови, въпреки настоящата ситуация.
Заедно с Coach Watto, Canyon са събрали следната тренировка за домашни фитнес фанатици, които искат блиц на мотора:
Тренировка 1: 30-секундните интервали
Загрявка
10 минути започване лесно и постепенно изграждане на устойчивост до усилие 5/10
Основен комплект
30 секунди, пълно усилие 10/10
4 минути 30 секунди лесно възстановяване на завъртане
Повторете горното още 4 пъти
5 минути, охлаждане, лесно възстановяване
30 секунди, последни 30 секунди 10/10 усилие
Извън колелото, Canyon препоръчва да правите от време на време сесия с телесно тегло за всички важни силови тренировки, които да придружават фитнес, придобит с мотора. Следващата сесия, повторена поне три пъти, ще допълни кардио тренировката:
10 х Бърпи
10 х клякания
1 х мин почивка
Canyon Roadlite от £ 999 , Wahoo KICKR Smart тренажор от £ 999
Микроскейтъри
Ако не можете да карате кънки, но сте имали намерение да опитате, няма да намерите по-добро време от сега.
Микроскейтъри са изградили гама от високоефективни ролкови и слаломни кънки за деца и възрастни, които са удобни, стилни и предлагат гладко търкаляне.
В MT Plus са идеалният комплект за някой, който е нов в света на кънките, или е по-успешен скейтър, който търси издръжлив и елегантен чифт колела.
Те са здрави и регулируеми, с монтирана подплата, която означава, че се чувстват плътно, но не стегнати около краката ви, и система от ремъци, което означава, че могат да бъдат персонализирани според вкуса на всеки потребител.
Високоустойчивата полипропиленова обвивка и маншет предлагат добра опора за хора, които са малко нервни да се качат на колела за първи път, и ще се справят с по-напредналите скейтъри, които ги тласкат до краен предел.
Предлага се от £109,99 на На лъскавия Уили
взвод
авторски права ШОН ХЪБАРД
Peloton Bike съчетава най-доброто от фитнеса и технологиите, предлагайки на ездачите на закрито възможността да участват в класове, да наблюдават представянето и да се състезават с други с класация в реално време.
Накратко Peloton е висококачествен велоергометър с таблет, прикрепен към кормилото, казва Редакторът на седмицата, Арион МакНикол . Но устройството е вход към почти неограничена библиотека от живи и предварително записани класове по въртене. Това означава, че получавате личен треньор в собствения си дом – което прави толкова по-трудно намирането на извинения за това, че не тренирате.
Предлага се за поръчка от £ 1990
АПЕКС
Велосипедите APEX имат стилен и ергономичен дизайн и се предлагат с най-съвременна технология и геймифициран софтуер, за да можете да се състезавате, докато тренирате.
Ездачите могат да свържат Apex към своя iPhone или iPad чрез Bluetooth или да предават на своите телевизионни екрани и оттам да следват неограничени високоенергийни класове с абонамент от £30pcm.
Apex работи с интерактивни табла за лидери в реално време, които измерват и проследяват RPM и съпротивлението и възнаграждават всеки ездач с точки на Apex въз основа на това колко усилия влага, така че вие се насърчавате да продължите, когато става трудно.
Предварителна заявка от £1200 с депозит от £120
